샌드위치 칼로리: 무화과잼 크림치즈 토마토 크래미 조합

샌드위치 음식

안녕하세요! 오늘은 무화과잼, 크림치즈, 토마토, 크래미로 만든 샌드위치의 칼로리를 계산해 보겠습니다. 다양한 재료가 어우러져 풍미가 가득한 이 샌드위치는 맛뿐만 아니라 칼로리 측면에서도 궁금증을 자아내는데요, 각 재료의 평균 칼로리를 바탕으로 대략적인 값을 산출해 보겠습니다.

 

1. 샌드위치 칼로리 재료별 칼로리 분석

 

1.1  무화과잼

 

● 1스푼 (약 20g): 약 50kcal
●  2스푼을 사용했다면: 약 100kcal

 

1. 2 크림치즈

 

●  약 30g: 약 100kcal

 

1.3 토마토

●  1~2조각 (약 50g): 
    ●  1조각: 약 10kcal
    ●  2조각 사용 시: 20kcal

 

1.4  크래미

●  1개 (약 20g): 약 35kcal
●  2개 사용 시: 약 70kcal

 

1.5 식빵

●  통밀식빵 2장 (약 120g): 약 240kcal

 

 

2. 샌드위치 총 칼로리 계산

 

모든 재료를 대략적으로 합산해 보면:

●  무화과잼: 50~100kcal

●  크림치즈: 100kcal

 

●    토마토: 10~20kcal

●  크래미: 35~70kcal

●   식빵: 240kcal

이러한 수치를 종합하면, 샌드위치의 총칼로리는 약 435~530kcal 정도로 추정됩니다.



오늘 계산한 무화과잼, 크림치즈, 토마토, 크래미를 활용한 샌드위치는 대략 435~530kcal로, 한 끼 식사로 적당한 칼로리입니다. 다양한 재료가 조화롭게 어우러져 맛있고 영양가 있는 샌드위치를 즐길 수 있겠습니다! 다음에도 더 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!