반응형 번아웃 극복 방법1 번아웃 증후군: 원인과 극복 방법으로 건강한 삶 되찾기 번아웃은 단순히 피로감을 느끼는 것이 아니라, 정서적 고갈, 비인격화, 성취감 저하 등의 증상을 동반합니다. 이는 직장 생활뿐만 아니라 개인 생활에도 큰 영향을 미치며, 심각한 경우 우울증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 번아웃 증후군을 조기에 인식하고 적절한 대처를 하는 것이 매우 중요합니다. 1. 번아웃의 원인 1.1 과중한 업무: 업무량이 과도하거나 마감 기한에 쫓기는 경우, 스트레스가 쌓여 번아웃에 이를 수 있습니다. 1.2 일과 삶의 불균형: 개인적인 시간 부족이나 가족과의 소통 부족도 번아웃을 유발할 수 있습니다. 1.3 사회적 지원 부족: 주변의 지지나 이해가 결여된 경우, 혼자서 문제를 해결하려 하여 더욱 심리적 부담이 커질 수 있습니다. 1.4 개인적 성향: 완벽주의 성향이나 높은 자기.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
