반응형 멸치1 멸치 건강 효능 영양소: 몸에 좋은 이유와 보관법 안녕하세요! 오늘은 우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 멸치에 대해 알아보려고 합니다. 멸치는 그 맛뿐만 아니라 다양한 건강 효능으로도 잘 알려져 있습니다. 특히, 저칼로리 고단백 식품인 멸치는 현대인에게 필요한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이번 글에서는 멸치의 효능, 영양소, 그리고 올바른 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 멸치 효능 멸치는 단순한 반찬을 넘어, 여러 가지 건강 효능을 지니고 있습니다: 1.1 칼슘 풍부: 멸치는 뼈 건강에 중요한 칼슘이 풍부하여, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이나 노인에게 필수적인 영양소입니다. 1.2 단백질 공급원: 멸치는 고단백 식품으로, 체중 관리와 근육 유지에 도움을 줍니다. 다이어트 중에도 좋.. 2024. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
