반응형 다양한 식품군 섭취1 균형 잡힌 식단의 중요성 현대 사회에서 건강한 식습관은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 간편한 패스트푸드나 가공식품에 의존하고 있지만, 이러한 식습관은 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식단은 우리 몸에 필요한 모든 영양소를 적절하게 섭취할 수 있도록 도와주며, 건강한 삶을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 포스팅에서는 균형 잡힌 식단의 중요성과 이를 실천하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단의 정의 균형 잡힌 식단이란 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 적절한 비율로 포함한 식단을 의미합니다. WHO(세계 보건 기구)에서는 건강한 식단이 다양한 식품군에서 영양소를 고르게 섭취하는 것이라고 강조하고 있습니다. 이를 통해 신.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
