반응형 낫토1 비타민 K2가 풍부한 음식과 건강 효과: 꼭 알아야 할 주의사항 건강을 위해 꼭 필요한 비타민 K2는 많이 들어봤지만, 구체적으로 어디에 좋은지, 어떤 음식에 풍부한지 잘 모르는 분들이 많습니다. 특히, 비타민 K2는 뼈와 심혈관 건강에 중요한 역할을 하지만 한국 식단에서는 상대적으로 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 이 글에서는 비타민 K2가 풍부한 음식, 그 효능, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민 K2란 무엇인가요?비타민K는 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논)으로 나뉩니다. 이 중 비타민 K2는 뼈와 심혈관 건강을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 칼슘이 뼈에 제대로 흡수되도록 돕고, 동맥에 칼슘이 축적되는 것을 방지하여 심혈관 질환을 예방합니다.비타민 K2의 주요 기능뼈 건강: 골다공증 예방 및 뼈 밀도 강화.심혈관 건강: 동맥 경화.. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
